الآراء التي أعرب عنها شركاء رجل الأعمال هي آراء خاصة بهم.
يمكن لأي رجل أعمال أن يشهد أن إنشاء شركة وإدارتها هو مسعى مرهق للغاية. إن ساعات العمل الطويلة وانعدام الأمن المالي وثقل المسؤولية عن وجود الموظفين تخلق عاصفة كاملة من الضغوطات الدائمة التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الصحة العقلية والجسدية للمؤسسين.
وفي الوقت نفسه، لا يمكن للزعيم أن يتعثر. وتقع المسؤولية النهائية عن بقاء الشركة ونجاحها على عاتقهم، وهو ما يعني للأسف أن الإجابات الواضحة – خذ الأمور ببساطة، لا تدع العمل يتطفل على حياتك الشخصية، خذ إجازة طويلة – نادراً ما تعتبر خيارات واقعية.
باعتباري المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة ناشئة تعمل في مجال السلع الاستهلاكية المعبأة في الولايات المتحدة وأوروبا وأب لطفلين، كان علي تطوير استراتيجيات تعمل ضمن قيود الواقع بدلاً من النصائح المثالية. والحقيقة هي أنه لا يوجد حل سحري يزيل تمامًا ضغوط ريادة الأعمال مع الحفاظ على الوتيرة والتفاني اللازمين لتحقيق النجاح. بدلاً من ذلك، وجدت أن الأمر يتعلق ببناء ممارسات مستدامة تساعدك على الانحناء، وليس الانهيار.
فيما يلي ثلاث ممارسات أساسية تساعدني في الحفاظ على صحتي العقلية. أوصي بها لأي شخص يريد إدارة ضغوط ريادة الأعمال بشكل أكثر فعالية.
1. اكتب كل شيء
مع التقارير يأتي وضوح العقل والغرض. يعرف معظم رواد الأعمال مدى سهولة الانشغال في الدوامة اليومية من المهام والاجتماعات العاجلة والشعور وكأنك تفشل في فهم ما يحدث بالفعل. وذلك حتى يصل التقرير بين يديك، وفجأة، تعود الرؤية عالية المستوى، وتتضح الأولويات، وتعود أنت للسيطرة على السفينة.
يمكنك تحقيق هذا التأثير من خلال الاحتفاظ بمذكرة – فكر في الأمر كمرساة تبقيك ثابتًا، بغض النظر عن مدى قسوة البحر.
تدوين اليوميات لا يعني بالضرورة الاحتفاظ بمذكرة يومية شخصية، ولكن إذا كان ذلك يناسبك، فهذا أمر رائع. والغرض الأساسي منه هو إبقاء أهدافك في الأفق والتحقق باستمرار من مكان وجودك. بالنسبة لي، تتخذ اليومية أشكالًا عديدة: تقارير الأعمال الرسمية التي تجبرني على التفكير الاستراتيجي، ومنشورات LinkedIn التي تكشف عن الدروس والأحداث الرئيسية، ومناقشات Instagram Live مع العملاء التي تقدم رؤى غير مفلترة، وطرق التوثيق الأخرى التي تخرجني من الخنادق اليومية. .
يصبح كل تقرير ومنشور وتأمل بمثابة طابع زمني لرحلتك. أنت لا تقوم فقط بتوثيق ما حدث، بل تقوم بمعالجة سبب حدوثه وما يعنيه. وبهذا المعنى، لا يقتصر الأمر على حفظ السجلات فحسب، بل إنه شكل من أشكال التفكير الاستراتيجي المستمر الذي يساعد على التخلص من التوتر ويكون له تأثير إيجابي مباشر على عملك.
2. اعتني بصحتك
بالنسبة لي، الصحة هي التزام يومي غير قابل للتفاوض. وهذا يعني ممارستين أساسيتين: تناول المكملات الغذائية الصحيحة وممارسة النشاط البدني المستمر. أنا لا أتحدث عن أنظمة اللياقة البدنية الشديدة أو خطط النظام الغذائي المعقدة. أنا أتحدث عن أساليب مستدامة وعملية تجعلني فعالًا وذكيًا.
أتأكد كل يوم من أنني أدعم احتياجات جسدي الأساسية. المكملات الغذائية ليست حلاً سحريًا، ولكنها طبقة ضرورية للدفاع ضد التآكل الحتمي لحياة ريادة الأعمال. والأهم من ذلك أنني جعلت الحركة جزءًا غير قابل للتفاوض من روتيني. لقد ذهبت إلى حد تركيب منطقة صالة ألعاب رياضية بسيطة في مكتبنا بحيث يمكن ممارسة التمارين الرياضية كلما أمكن ذلك. في بعض الأيام، يكون الأمر عبارة عن رحلة سريعة بالدراجة إلى العمل، وفي أيام أخرى، يكون الأمر عبارة عن تمرين لمدة 20 دقيقة بين الاجتماعات.
الهدف ليس ذروة الأداء، بل الطاقة المتسقة والمستدامة. إذا كنت تركض فارغًا (حرفيًا)، فلن يتمكن أي قدر من التحفيز من تعويض الإرهاق الجسدي.
3. ممارسة الاهتمام
الوعي الذهني يعني أشياء مختلفة لأشخاص مختلفين، لكنه عادةً ما يتعلق بالعيش في الحاضر. كرجال أعمال، نحن مخططون، ومقيمون للمخاطر، ومراسلون، وكل ذلك يجبرنا على التفكير باستمرار في المستقبل والتأمل في الماضي. وهذا بدوره يجعلنا نقلق بشأن الأمور القادمة ونفقد النوم بسبب أخطاء الماضي.
التفكير المستقبلي أمر لا مفر منه وصحي وحاسم لإدارة الأعمال. ولكن من السهل أن تخرج عن المسار الصحيح، حيث تشعر بالقلق المستمر بشأن كل ما يمكن أن يحدث، وقد حدث.
احرص. أدرك أنه لا يمكنك فعل أي شيء بشأن الماضي وتوقف عن القلق بشأن المستقبل، لأنه يخلق القلق. خذ يومًا واحدًا في كل مرة وحاول أن تبذل قصارى جهدك كل يوم. إذا بذلت قصارى جهدك وعملك، فسوف تسير الأمور في مكانها الصحيح.
أعلم أن القول أسهل من الفعل. أنا جيد في نسيان الماضي، لكني مازلت أكافح من أجل عدم العيش في المستقبل والقلق بشأنه. ولكن إذا بذلت جهدًا واعيًا للبقاء ثابتًا، فسوف تكتسب منظورًا أكثر صحة لعملك وتتعامل بشكل أفضل مع التوتر.
لكل واحد خاصته
هذا مزيج من الممارسات النشطة التي قمت بتجميعها على مدار عقد من رحلتي المكثفة في ريادة الأعمال. لقد نجح هذا الأمر بالنسبة لي، وجزء من السبب وراء ذلك هو البيئة التمكينية – لدي زوجة داعمة بشكل لا يصدق وشركاء عمل متحمسون للغاية.
على الرغم من أنني أوصي بها لأي شخص يعاني من ضغط شديد، إلا أنها ليست حلاً سحريًا. خذ ما يناسبك ويناسب حالتك وشخصيتك وبيئتك المحددة، وتجاهل الباقي. الهدف ليس التظاهر بأنك رجل أعمال سليم. الهدف هو أن نكون واحدًا.
